¿Piernas hinchadas? Causas, remedios y terapias naturales

Publicado el miércoles, 13 junio 2018

Enfermedades & Síntomas

¿Por qué se hinchan tus piernas?

¿Con frecuencia se te inflaman los pies, piernas o tobillos?, ¿Observas que al final de la jornada tienes las piernas hinchadas y una sensación de pesadez, hormigueo y cansancio?

La inflamación en las piernas puede ser provocada por distintos motivos como:

  • Exceso de peso.
  • Problemas circulatorios.
  • Retención de líquidos.
  • Ciclo menstrual o embarazo.
  • Permanecer muchas horas en la misma posición.

En las personas ya mayores suele ser un problema común, pero esta afección también afecta a personas de menos edad.

Existen otras  causas que  pueden llevar también a tener las piernas hinchadas:

  • Infecciones.
  • Tras un golpe o lesión.
  • Enfermedades más graves  como la insuficiencia cardíaca, renal o hepática.
  • Después de una intervención quirúrgica.
  • Tras la toma de algunos medicamentos.

Consejos para mejorar el estado de tus piernas

¡Advertencia!

Siempre y cuando la inflamación de tus extremidades sea causada por una disfunción leve puedes poner en práctica  estos consejos. Si padeces dolor, fiebre o alguna enfermedad contacta con un profesional sanitario, ya que la inflamación de tus piernas podría deberse a problemas más importantes de salud que requieren vigilancia médica.

Recomendamos los siguientes cuidados:

  • Procura no permanecer mucho tiempo en la misma posición. Trata de hacer descansos y eleva tus piernas durante algunos minutos, varias veces al día.
  • Los paseos y caminatas suaves estimularán tu circulación, haz de ellos una rutina beneficiosa para tu sistema circulatorio.
  • Evita el consumo de alcohol y tabaco.
  • Normaliza tu peso. Mejora en todo lo posible tu dieta y reduce la sal, esto ayudará a mejorar la retención de líquidos. Observa el impacto positivo que tiene la calidad de tu dieta en la inflamación de extremidades,  producida durante  el síndrome premenstrual.
  • Práctica varias veces a la semana tablas de ejercicios recomendadas para movilizar tus pies, tobillos y piernas. Ejercicios de bajo impacto como la natación te van a resultar muy beneficiosos para aliviar los síntomas producidos por este problema.

Técnicas manuales para aliviar las piernas hinchadas

¿Has experimentado la sensación de bienestar producida por un masaje circulatorio, o por una sesión de drenaje linfático?

¡Experiméntalo y nos comentas!

Ambas técnicas son muy adecuadas en esta afección. Ambas van a favorecer la circulación de retorno y linfática. Además, mejorará el aspecto de tus piernas y pies, ayudando a disminuir la inflamación, y aliviando la sensación de pesadez y cansancio que aparece a lo largo del día.

El drenaje linfático aliviará también los edemas que acompañan  en  la inflamación que aparece en algunos casos en  piernas y pies.

Plantas medicinales para las piernas hinchadas

La fitoterapia dispone de un amplio arsenal de plantas medicinales indicadas para mejorar la circulación de tus piernas, y aliviar la hinchazón e inflamación que tanto nos molesta.

Te recomendamos algunas:

  • Diente de león: un gran diurético y depurativo.
  • Castaño de indias: con propiedades venotónicas, antiinflamatorias y antiedematosas.
  • Ruscus: por sus efectos favorables sobre la circulación.
  • Mirtilo: por su contenido en flavonoides está indicado para mejorar la circulación, es especial la microcirculación.
  • Otras: cola de caballo, alcachofera, abedul

Lo ideal es visitar a un fitoterapeuta especializado, y que nos recomiende una formula herbal apropiada para esta afección.

 

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