Diarrea del viajero: cómo tratarla y prevenirla

Publicado el miércoles, 27 junio 2018

Enfermedades & SíntomasSalud Natural

El verano y la intoxicación alimentaria

Parece que el calor ha llegado y seguramente, ya estáis preparando las vacaciones del tiempo estival. Un tiempo que invita a viajar a diferentes destinos, pero en el cual también se produce uno de los problemas más habituales en esta época: la denominada diarrea del viajero y las intoxicaciones alimentarias.

Los cambios dietéticos y el clima cálido favorecen la aparición de este problema, tan común, en las personas que viajan. Este tipo de diarreas suelen estar producidas por distintos tipos de microorganismos, como pueden ser la escherichia coli, salmonella, rotavirus, gardia lamblia…entre otros.

Entre los síntomas que acompañan a este estado suelen aparecer:

  • Gastroenteritis.
  • Náuseas y vómitos.
  • Fiebre y cansancio.
  • Pérdida del apetito.

Estos síntomas  dependerán del tipo de microorganismo que sea causante de la afección.

Prevención de la diarrea del viajero

Refuerza tu flora intestinal

Antes y después de viajar mejora tu flora intestinal. ¡Qué no te pillen desprevenido! Si quieres prevenir este trastorno lo mejor que puedes hacer es cuidar tu microbiota intestinal.

Los microorganismos que componen la flora de tu intestino, actúan a modo de guardianes tratando de evitar y ayudando a la resolución de estas infecciones. Estos probióticos van a mejorar tu salud intestinal y a repoblar la flora que ha resultado dañada. Empieza antes y continua durante la estancia vacacional.

Puedes elegir suplementos con cepas, que están estudiadas y comprobadas, por su eficacia en la prevención y tratamiento de la diarrea del viajero.

Nombraremos algunas de las más utilizadas.

  • S. Boulardi.
  • B.Longum.
  • L.rhamnosus
  • L.casei

Consejos para prevenir intoxicaciones alimentarias

Te dejamos una serie de notas, a tener en cuenta, para prevenir posibles intoxicaciones alimentarias, si tienes pensando viajar:

  • Cuando bebas agua, evita el agua del grifo, preferiblemente usa agua embotellada, incluyendo los cubitos de agua.
  • Mantén una higiene adecuada en el lavado de tus manos.
  • Cuidado con los alimentos crudos, zumos, batidos y salsas.
  • Evita bañarte en lugares, en los cuales las condiciones de higiene, no sean adecuadas.

¿Qué hacer si nos intoxicamos?

Aun así, si sudres diarrea del viajero, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Toma probióticos.
  • Instaura una dieta adecuada: preferiblemente astringente.
  • Elige alimentos como: bebidas vegetales, yogur, limón, manzana, arroz, zanahoria…Evitando los alimentos con mucha fibra, además del alcohol y bebidas como el café.
  • Elige para beber infusiones adecuadas para tratar la diarrea como son el tomillo, la manzanilla o el hinojo.

Homeopatía para la diarrea del viajero

La homeopatía resulta muy eficaz y es de gran ayuda para tratar de manera eficaz los síntomas producidos por este tipo de diarrea.

Te enumeramos algunos de los remedios que se usan en esta afección.

  • Arsenicum álbum, no lo olvides incorporar en tu botiquín homeopático. Tomar en diarreas producidas por infección y en las que existe riesgo de deshidratación. Una vez instaurada la diarrea lo puedes usar con frecuencia.
  • Otros remedios adecuados podrían ser nux vómica, antimonium crudum, podophyllum peltatum,  entre otros remedios.

 

Recuerda consultar con un profesional de la homepatía antes de salir de viaje para poder preparar el botiquín más adecuado para ti.

No olvides que la diarrea del viajero, aunque molesta, suele ser de carácter benigno y desaparece en unos cuantos días. Así que prevén antes de tiempo y disfruta del viaje.

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